Ünnepekkor, családi és baráti összejövetelek várnak ránk. A nehezebb, gazdagabb ételek és az édességek gyakran megterhelik az emésztőrendszerünket. A puffadás, a gyomorégés vagy a diszkomfort érzet pillanatok alatt tönkreteheti az ünnepek örömét.
Mint aromaterapeuta, azt javaslom: ahelyett, hogy megvárnád a kellemetlen tüneteket, vagy savlekötőkhöz nyúlnál, vesd be azokat az illóolajokat, amelyek gyengéden segítik az emésztőnedvek termelését és oldják a bélgörcsöket.
Ezek a bátor segítők a konyhád polcán laknak:
1. Borsmenta (Mentha piperita) – A görcsoldó csodaszer
A borsmenta nemcsak a légutakra, hanem az emésztésre is fantasztikusan hat. Mentol tartalma ellazítja a bél simaizmait, és azonnal enyhíti a gázképződés okozta feszültséget.
Hatása: Kiválóan enyhíti a puffadást, a gyomorégést és az IBS (irritábilis bél szindróma) okozta görcsöket.
Használat: Gyorssegélyként hígíts 1 csepp Borsmenta illóolajat 1 teáskanál mézben (vagy olívaolajban!), és fogyaszd el.
2. Gyömbér (Zingiber officinale) – A melegítő, émelygésgátló
A gyömbér a legjobb barátod, ha az émelygés, a hányinger vagy a túlterhelt gyomor okoz problémát.
Hatása: Melegítő hatásával serkenti a vérkeringést a gyomor körül, és felgyorsítja az emésztést.
Tipp utazáshoz: Ha utazási rosszullét gyötör, csepegtess 1 csepp gyömbért egy zsebkendőre, és lélegezd be.
3. Édeskömény (Foeniculum vulgare) – A hagyományos puffadásűző
Az édesköményt régóta használják az emésztési zavarok kezelésére, beleértve a csecsemők hasfájását is (hígítva és masszírozva!).
Hatása: Erős szélhajtó és görcsoldó. Segít a bélrendszerben rekedt gázok távozásában.
Figyelem: Használata terhesség és kisgyermekkor esetén kizárólag szakember tanácsára javasolt!
4. Édes Narancs (Citrus sinensis) – A máj támogatója
A citrusos olajok támogatják a májműködést és az epe kiválasztását, ami létfontosságú a zsírosabb ételek feldolgozásához. Ráadásul az édes narancs illata a stresszt is oldja, ami gyakran hozzájárul az emésztési problémákhoz.
Hatása: Méregtelenítő és enyhe görcsoldó.
Aromaterapeuta recept: a bélsimogató masszázsolaj
Egy gyengéd hasi masszázs az egyik leghatékonyabb módja a görcsök oldásának.
Bázis: 10 ml Aromax Mandulaolaj vagy Argánolaj
A keverék:
3 csepp Aromax Édeskömény
2 csepp Aromax Gyömbér
1 csepp Aromax Borsmenta
Használat: Körkörös mozdulatokkal (az óramutató járásával megegyezően) masszírozz be 5-6 cseppet a hasadra az étkezések után.
Készülj fel az ünnepre, és tartsd kéznél a természetes emésztéssegítőket!
