Uleiul esential evaporat si inspirat de pe suprafata apei calde isi dezvolta efectul in creier doar in cateva minute. Uleiurile inspirate impreuna cu aerul si aburii din baie sunt secretate in plamani pe deoparte, iar pe de alta parte sunt absorbite prin piele, ajungand in circuitul sanguin si in final in diferite tesuturi sau organe. Baia cu arome poate ajuta la unele boli ale sistemului locomotor, boli ginecologice sau insomnii. Se amesteca 5-10 picaturi de ulei esential cu o lingura de lapte, samnatana dulce sau spuma de baie si se adauga la apa de baie. Durata minima recomandata a baii este de 5-10 minute.
Baia cu arome aplicata numai la anumite parti ale corpului are efect asemanator si trateaza cu succes si eczemele si micozele piciorului. Se aplica 5-10 picaturi de ulei esential pe o lingurita de sare sau bicarbonat de sodiu dupa care s amesteca cu cca. 2 litri de apa calduta. Baia dureaza 5-10 minute. In timpul baii putem aplica si un masaj usor asupra labei.
 

Utilizate in lampi de aromaterapie sau sub diferite forme de evaporare (de ex. un recipient de apa pus pe calorifer), uleiurile esentiale improspateaza aerul din incaperi si emana un parfum placut acasa, la locul de munca sau in casa de vacanta. In perioada racelilor de iarna este recomandata utilizarea acestui tip de aromaterapie de mai multe ori pe zi, deoarece prin aceasta putem reduce raspandirea bacteriilor in aer si putem sa ne intarim sistemul imunitar in acelasi timp. La evaporarea pe calorifer sau in lampa de aromaterapie se vor utiliza 6-10 picaturi de ulei esential, cantitatea nefiind limitata de masuratori stiintifice. Exemplul este calculat la o incapere normala. Se recomanda utilizarea unei cantitati care sa asigure un parfum placut in incapere, fara ca acesta sa deranjeze organul olfactiv.
Aerul din incaperi poate fi reimprospatat si/sau sterilizat si prin pulverizarea unui amestec de 300 ml de apa si 8 -12 picaturi de ulei esential.
O alta metoda de inspoiratie frecvent intalnita este aplicarea uleiului esential pe o batista sau pe coltul pernei. Inspiratia uleiurilor esentiale isi dezvolta efectul cel mai rapid asupra sistemului limbic. Uleiurile esentiale inspirate atenueaza oboseala, amelioreaza indispozitia sau au efect somnifer. Turnati pe un servetel cate o picatura de ulei esential si inhalati-l direct. Nu utilizati aceasta metod la copii sub 5-7 ani!

Metoda se poate aplica in cazul bolilor reumatice, luxatiilor, scrantelilor, contuziilor si a bolilor respiratorii, atunci cand locul de aplicare nu este sensibil la atingere sau apasare. Uleiurile esentiale recomandate cauzeaza hiperemie si au efect anestezic/calmant, iar aplicat pe torace sau spate au efect antituse si expectorant. Pentru frictiune se vor utiliza 6-10 picaturi de ulei esential amestecate intr-o lingura de ulei gras sau alcool de 70%.

Se recomanda comprese reci (caldute) pentru tratarea durerilor acute. Se aplica de exemplu la calmarea durerilor cauzate de leziuni sau la reducerea temperaturii. Compresa incalzita trebuie schimbata. Compresele calde se recomanda in cazul bolilor sau durerilor cronice (dureri menstruale, dureri de spate, colici, artrita reumatoidala, guta). Compresa calda imbunatateste circulatia sanguina si limfatica, dilateaza porii si reduce durerile. Pentru prepararea compresei calde se vor utiliza aproximativ 2 litri de apa in care se adauga 4-5 picaturi de ulei esential amestecat in prealabil intr-o lingura de miere. Compresa calda va fi acoperita pe corp cu un prosop uscat si incalzit. Dupa aproximativ 20 minute compresa va fi indepartata, iar pielea va fi stearsa.

Se amesteca 10-15 picaturi de ulei esential cu 70 ml alcool de concentratie 100%, iar dupa 48 de ore se adauga 2 linguri de apa. Se agita usor amestecul obtiunut. Dupa expirarea altor 48 de ore se trece amestecul printr-un filtru de hartie. Daca parfumul solutiei este prea tare, se poate dilua cu inca cateva linguri de apa. Daca este ultilizat ca parfum, se toarna in pulverizator.

Inhalarea uleiurilor esentiale este de fapt o forma mai intensiva a inspiratiei. Concentratia uleiului care ajunge in organism este mult mai mare, iare efectele apar mai rapid si mai accentuat. Tocmai de aceea inhalarea este recomandata pentru tratarea afectiunilor cailor respiratorii, tuse, respiratie grea ) bronsita, traheita) Pentru inhalare se vor utiliza 3-8 picaturi de ulei essential la un litru de apa fierbinte. Vaporii emanati cu continut concentrat de ulei esential vor fi inhalate circa 5 minute. Tratamentul va fi aplicat o data – de trei ori pe zi, cateva zile la rand, in functie de gravitatea infectiei. Se recomanda, ca dupa terminarea inhalarii sa nu parasim incaperea timp de aproximativ o ora. Inhalarea nu este recomandata copiilor sub 5 ani, iar aplicarea anumitor uleiuri esentiale (menta, eucalipt) la copii, nu este recomandata deloc.

Masajul este o serie de miscari compusa din intinderi, frecari, vibrari si ciocanire etc. efectuate cu mana. Masajul are efect pozitiv asupra musculaturii, asupra circulatiei sanguine si limfatice si amelioreaza starea generala. Uleiul folosit pentru masaje contine totdeauna ulei gras vegetal si ulei esential (un ulei de masaj se poate obtine foarte simplu daca amestecam 6-10 picaturi de ulei esential intr-o lingura de ulei gras). Uleiurile esentiale folosite isi dezvolta efectele benefice in piele, in tesuturile mai adanci dar si in circulatia sanguina, iar parfumul inspirat in cursul masajului are efect calmant si/sau revigorant. Uleiurile grase nu sunt numai simple ingrediente ale uleiurilor de masaj dar sunt bogati si in acizi grasi, care dezvolta efecte de inmuiere si de hranire a pielii.

Sauna creste cu succes imunitatea organismului, reduce efectele bolilor cailor respiratorii, tonifica musculatura si imbunatateste starea de spirit. Aceste efecte pot fi accentuate cu ajutorul anumitor uleiuri esentiale. Se adauga 2-5 picaturi de ulei esential/amestec la un polonic de apa si se toarna peste pietrele incinse de sauna. Operatiunea poate fi repetata dupa plac.
Sauna este contraindicata in cazul anumitor boli (hipertensiune, boli cardiovasculare si inflamatii acute), de aceea se recomanda ca inainte de sauna sa consultati medicul de familie sau de specialitate. Se recomanda de asemenea acomodarea treptata la temperatura din sauna. Uleiurile esentiale sunt usor inflamabile, de aceea se interzice turnarea lor in forma nediluata pe pietrele incinse, amestecarea cu alcool sau pastrarea lor in sauna. La utilizarea lor sa tinem cont de sensibilitatea la anumite tipuri de ulei a fiecarei persoane aflate cu noi in cabina. Dupa terminarea sesiunii, se recomanda aerisirea profunda a cabinei.